Aminoácidos/BCAA´S

Aminoácidos / BCAAs

O que são Aminoácidos

Os aminoácidos são os blocos essenciais das proteínas e desempenham um papel fundamental na construção e recuperação muscular. Dentro desse grupo, os BCAAs (Aminoácidos de Cadeia Ramificada) – leucina, isoleucina e valina – são especialmente importantes, pois são absorvidos diretamente pelos músculos, ajudando na recuperação e no desempenho físico.

Para que servem

  • Auxiliam na recuperação muscular após treinos intensos.
  • Reduzem a fadiga muscular, melhorando o desempenho nos treinos.
  • Evitam o catabolismo, protegendo a massa muscular.
  • Favorecem a síntese proteica, impulsionando o crescimento muscular.

Como consumir

Os BCAAs podem ser tomados antes, durante ou após o treino, dependendo do objetivo. Estão disponíveis em cápsulas, pó ou bebidas prontas para consumo.