BCAA´S

BCAA'S

  • O que são BCAA'S ?

    Os BCAA's são os aminoácidos essenciais Leucina, Isoleucina e Valina. Como o corpo não os produz naturalmente, a suplementação é a forma mais eficiente de abastecer os músculos com esses blocos de construção proteica.

  • Para que servem?

    Eles atuam na recuperação e síntese muscular. Seus benefícios comprovados são: evitar o catabolismo (perda de massa magra), acelerar a regeneração das fibras no pós-treino e reduzir a fadiga muscular.

  • Como consumir?

    A recomendação geral é de 5g a 10g por dia. Pode ser tomado no pré-treino (para dar energia e proteger o músculo) ou no pós-treino (para recuperação). Dica: consumir com carboidratos melhora a absorção.